Balonarea

CAUZE
-inghitirea rapida cu mestecarea insuficienta a alimentelor;
-mese prea bogate;
-consumarea unor legume care produc gaze (varza, broccoli, kale, mere, avocado);
-consumarea unor alimente care produc gaze (lactate, grau, cereale care contin gluten, fibre din suplimente cand nu se bea destula apa);
-consumul de alcool, nicotina, cafea, bauturi carbogazoase;
-consumul de dulciuri, zahar, indulcitorii sintetici;
-probleme in compozitia sucurilor digestive (gastric, pancreatic, biliar);
-stresul, anxietatea, depresiile;
-deshidratarea.

SOLUTII
-mestecati hrana incet;
-serviti mai multe mese pe zi;
-evitati alimentele care provoaca gaze (linte, mazare, fasole, painea proaspata, produse facute cu drojdie);
-mancati legume pregatite, nu crude;
-faceti o plimbare scurta dupa fiecare masa;
-nu purtati pantaloni cu curea fixa;
-beti ceaiuri sau luati picaturi de fenicul, chimion, anason (sau pentru crampe consumati gentiana galbena, ghimbir, coriandru, maghiran, menta);
-aplicati pe abdomen o sticla cu apa calda sau un brau cald;
-faceti dupa masa un masaj usor pe abdomen in sensul acelor de ceasornic;
-consultati un medic daca suferiti de intoleranta la lactoza, de o afectiune a tractului biliar sau de o boala cronica a intestinului (colon iritabil, boala celiaca).

Sursa: http://www.vivat-familia.ro/articol/ingrijire/balonarea-cauze-si-tratament/html